Leçon de Kung Fu Shaolin

Contexte culturel

Le kung-fu Shaolin (少林功夫) est né au temple Shaolin sur le mont Song, où le bouddhisme Chan (Zen) et les arts martiaux ont grandi ensemble. Pour les moines guerriers, l'entraînement est une méditation en mouvement autant qu'un art de combat.

Au programme

1. 0:00

   Échauffement, position fondamentale du cheval et respiration.

2. 0:30

   Apprenez les frappes de base, les blocages et une courte forme pour débutants.

3. 1:20

   Essayez une séquence simple de bâton ou de qigong ; retour au calme.

Conseils d'étiquette

• ✓Portez des vêtements amples et confortables ainsi que des chaussures de sport.
• ✓Inclinez-vous devant votre shifu (maître) pour commencer et terminer — le respect fait partie de l'art.

Bon à savoir