Урок Шаолиньского кунг-фу

Культурный контекст

Шаолиньское кунг-фу (少林功夫) зародилось в храме Шаолинь на горе Сун, где чань-буддизм и боевые искусства развивались вместе. Для воинов-монахов тренировки — это не только боевое искусство, но и медитация в движении.

Что вас ждёт

1. 0:00

   Разминка, основная стойка всадника и дыхание.

2. 0:30

   Изучите базовые удары, блоки и короткую начальную форму.

3. 1:20

   Попробуйте простую последовательность с посохом или цигун; заминка.

Советы по этикету

• ✓Носите свободную, удобную одежду и кроссовки.
• ✓Поклонись своему шифу (мастеру) в начале и в конце — уважение — часть искусства.

Полезно знать